すっかり寒くなりましたね。ここ新潟の平野部も今年初めて少し雪が積もりました。だいたい20センチくらい積もりました。
犬も今年初めて積もった雪の中の散歩で、少し興奮気味でした・・
気温が15度を下回ると風邪ウイルスが活発になり、人間の体温が一度下がると免疫力が30％低下するといわれています。
人間の体は、風邪をひくと熱を出して免疫力を高めてウイルスを撃退します。だから毎日１時間連続で有酸素運動して、体温を高く保つのはおすすめです。
私も犬との散歩を毎日１時間以上（連続１時間以上）するようになってから、風邪をひかなくなりました。
もちろん、食生活も大事です。食物繊維をしっかりとって、腸の健康を保ちましょう。生野菜も良いですが、大豆製品・海藻類・キノコ類のほうが豊富に含まれています。
生物の健康は「腸」が命です。
犬も７歳過ぎたら食事を変えましょう。７歳以上用のドッグフードがあります。人間も年をとったら同じですが、炭水化物を減らし良質なたんぱく質を増やしていくと良いです。
また、霊芝などのキノコ類を主成分にしたサプリメントもおすすめです。ただし、市販品ではなく、動物病院経由で買ったほうが良いです。
市販品はピンキリで、粗悪品が多いです。
さて、雪が積もりましたので寒いですが、しばらく楽しい犬の散歩が続きそうです・・
ではまた、皆さんお元気で・・
